来姨妈了怎么缓解疼痛

姨妈期间，您可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、饮食均衡，部分女性痛经是由于饮食习惯不好所致，虽然健康的饮食无法消除痛经，却能起到缓解的作用，大家在经期可多食用一些温性食物，如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等，此外还要避免食用一切生冷食物。

2、敷热水袋，通过给小腹热敷，促进局部血液循环，可以在一定程度上缓解痛经。

3、注意保暖，在月经期间，女性要注意保暖，避免受凉，也可在一定程度上缓解痛经症状。