如何消除炎症

消除炎症的方法有很多种，保持健康的生活方式和饮食习惯是关键，避免过度摄入糖、盐分和不健康的脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷物，保证充足的睡眠和适当的运动，使用抗炎食物，如鱼、坚果、种子和橄榄油等，可以帮助降低体内炎症水平，药物治疗也是一种有效的方法，如非处方药布洛芬和阿司匹林可以缓解疼痛和炎症 。