如何缓解烧心

烧心是一种常见的消化道疾病症状，确切的来说是胸骨后方的灼烧感，通常情况下烧心是由于「胃食管反流」造成的，以下是一些缓解烧心的方法：

1、避免食用***性食物和饮料：如咖啡、酒精、辣椒等，这些食物和饮料可能会***胃酸分泌，加重烧心的症状。

2、避免大餐和过度进食：过度进食可能会导致胃扩张，增加胃酸反流的可能性，保持健康的饮食习惯，避免过度进食，可以帮助减轻烧心的症状。

3、坚持适量的运动：适量的运动可以帮助改善消化系统的功能，减少胃酸反流的可能性，应避免在饭后立即进行剧烈运动，因为这可能会加重烧心的症状。

4、在睡觉时将床头垫高一些：将床头垫高一些可以减少胃酸反流的可能性，从而减轻烧心的症状。

5、如果症状严重，可以考虑服用抗酸药物或其他处方药物：在医生的指导下，可以服用抗酸药物或其他处方药物来控制胃酸分泌，减轻烧心的症状 。