富含铁质的食物有哪些

知识问答 2025-09-01 15:57:40 来源：互联网

动物性食物如红肉、猪肝、鸡血等；植物性食物如黑木耳、菠菜、豆类、绿叶蔬菜等，这些食物可以提供人体所需的铁元素，有助于预防贫血、促进血液循环等，为了更好地吸收铁质，建议搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、猕猴桃等。