肩膀扭到筋自己会好吗

肩膀扭到筋通常可以自己好转，但具体需要根据扭伤的程度和个人的恢复能力来判断，轻度扭伤可能只需要休息、热敷、冷敷和轻度按摩等方法，几天内就能恢复正常，而严重的扭伤可能需要更长的时间和物理治疗等方法来恢复。

如果你的肩膀扭伤较轻，可以采取以下措施：

1、休息：避免做剧烈运动，给受伤的肩膀足够的时间恢复。

2、冰敷：在受伤的头24-48小时内，每隔几小时用冰袋或冰块包裹在毛巾里敷在肩膀上，每次约15-20分钟，这有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在冰敷48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛，每次约15-20分钟。

4、轻度按摩：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行轻度按摩来加速恢复。

5、逐渐增加活动：当疼痛和肿胀消失后，可以逐渐增加肩部活动，以防止僵硬和肌肉萎缩。

6、物理治疗：如果肩膀扭伤较严重，可能需要物理治疗师进行康复训练。

肩膀扭到筋是否会自己好取决于扭伤的程度，轻度扭伤通常可以自行恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间的治疗和康复，如有需要，请及时就医并遵循医生的建议。