小孩不长个子需要补充什么

要让孩子长高，首先需要了解影响身高的因素有遗传、营养、运动、内分泌等多方面，针对不同因素，可以采取相应的补充措施。

1、遗传因素：身高具有一定的遗传倾向，如果父母双方都不高，孩子可能也会受到影响，这种情况下，可以从其他方面提高孩子的综合素质，如培养良好的学习习惯、兴趣爱好等。

2、营养因素：保证孩子摄入足够的营养是促进身高发育的关键，要多吃富含蛋白质、钙、锌、维生素D等有助于生长发育的食物，如牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等，保持良好的饮食习惯，避免过度肥胖或营养不良。

3、运动因素：适当的运动可以***骨骼生长，促进身高发育，鼓励孩子参加户外活动，如跑步、游泳、篮球等有氧运动，以及拉伸运动等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

4、内分泌因素：内分泌失调可能导致生长激素分泌不足，影响身高发育，如有疑虑，可及时就医检查，必要时，可以遵医嘱进行荷尔蒙治疗。

要让孩子长高，需要从多方面综合考虑，确保孩子摄入均衡的营养、保持良好的运动习惯，并关注内分泌状况，如果长时间未见明显效果，建议及时就医检查。