湿热重的人怎么排湿热

湿热重的人要排湿热，首先要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、甜食等容易上火的食物，多吃蔬菜水果，增加粗纤维食物的摄入，其次要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，再者可以适当进行运动，如散步、跑步、游泳等，增强身体的新陈代谢能力，最后可考虑中医治疗，如中药泡脚、刮痧、拔罐等，以帮助排出体内湿气。