身体缺水会怎样

身体缺水会对我们的健康产生严重影响，当人体水分不足时，会出现口渴、尿量减少、皮肤干燥、疲劳、头痛、注意力不集中等症状，严重缺水可能导致脱水，进而引发肾功能不全、心律失常、低血压等危及生命的状况。

缺水的原因有很多，如长时间没有喝水、运动量过大、炎热天气、疾病等，为了避免身体缺水，我们应该养成定时喝水的习惯，每天至少喝8杯水(约2升)以保持身体水分平衡，在运动或炎热天气时，应适当增加饮水量。

我们还可以通过食物摄入水分，如水果、蔬菜等含有大量水分的食物，保持良好的饮食习惯和适当的运动，有助于维持身体水分平衡，预防缺水。

身体缺水对我们的健康有很大影响，我们应该注意养成良好的饮水习惯，以保持身体健康。