运动动作有哪些

运动动作有很多种，以下是一些常见的运动动作：

1、俯卧撑：主要锻炼上肢、胸部和腹部肌肉。

2、仰卧起坐：主要锻炼腹肌和核心肌群。

3、跑步：有氧运动，全身性锻炼，有助于心肺功能提升和减肥塑形。

4、游泳：有氧运动，全身性锻炼，对关节冲击较小，能锻炼到全身肌肉。

5、跳绳：有氧运动，全身性锻炼，能锻炼到腿部、腰部和手臂肌肉。

6、瑜伽：通过各种***法和呼吸法，锻炼身体柔韧性、平衡性和力量。

7、健身操：有氧运动，全身性锻炼，通过跳跃、踢腿等动作，锻炼大肌肉群。

8、深蹲：主要锻炼大腿、臀部和核心肌群。

9、引体向上/下拉：锻炼背部、肱二头肌和核心肌群。

10、平板支撑：锻炼核心肌群，提高肩背稳定性和力量。