补钙的牛奶有哪些

补钙的牛奶有很多种，常见的有以下几种：

1、全脂牛奶：全脂牛奶中的钙含量较高，每100毫升全脂牛奶中含有约120毫克钙，全脂牛奶中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于全面补充营养。

2、脱脂牛奶：脱脂牛奶中的脂肪含量较低，但钙的含量仍然较高，每100毫升脱脂牛奶中含有约100毫克钙，脱脂牛奶适合减肥人群和高血脂人群食用。

3、低脂牛奶：低脂牛奶的脂肪含量进一步降低，但钙的含量仍然较高，每100毫升低脂牛奶中含有约90毫克钙，低脂牛奶适合控制体重的人群食用。

4、豆浆：豆浆是一种植物性饮料，富含植物雌激素，对女性朋友具有一定的保健作用，豆浆中的钙含量也较高，每100毫升豆浆中含有约75毫克钙，豆浆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于全面补充营养。

5、杏仁奶：杏仁奶是一种以杏仁为原料制作的饮料，富含钙、磷、铁等矿物质和维生素E，每100毫升杏仁奶中含有约80毫克钙，杏仁奶口感香甜，适合不喜欢喝牛奶的人食用。

6、椰子奶：椰子奶是一种以椰子为原料制作的饮料，富含钙、磷、镁等矿物质和维生素B群，每100毫升椰子奶中含有约48毫克钙，椰子奶口感浓郁，适合喜欢热带风味的人食用。

补钙的牛奶有很多种选择，可以根据个人口味和需求来选择合适的牛奶进行补钙，补钙不仅仅是通过饮用牛奶，还可以通过其他食物如豆腐、绿叶蔬菜等来进行补充。