如何控制食量

控制食量的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽可以增加饱腹感。

2、用小碗或小盘子装食物，这样可以让你有更强的控制力。

3、避免分心吃饭，专注于进食。

4、少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

5、喝足够的水，有时候人们会把口渴误认为是饥饿。