怎样内调祛斑

要内调祛斑，首先要注意饮食，多吃富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，保持良好的作息和情绪，避免熬夜和过度焦虑，可以适当补充一些有益于皮肤的中药材，如白芷、黄芪、当归等，定期进行面部护理，使用具有美白和淡化斑点的护肤品，如含有熊果苷、透明质酸等成分的产品，坚持以上方法，内外兼修，有助于改善肤色，祛除斑点。