刺梨与沙棘哪个好

刺梨和沙棘都是营养丰富的水果，它们各有优点，刺梨含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对增强免疫力、抗衰老、预防心血管疾病等方面有很好的效果，而沙棘果实中含有丰富的维生素C、E、k等多种维生素，以及多种矿物质和不饱和脂肪酸，具有抗氧化、抗疲劳、降血压等功效。

从营养价值上看，两者都具有很高的价值，很难简单地说哪个更好，你可以根据自己的口味和需求来选择食用，如果你更喜欢口感清爽的水果，可以选择刺梨；如果你喜欢口感酸甜的水果，可以选择沙棘，如果你想同时享受这两种水果的优点，可以将它们一起食用。