维生素c水果蔬菜有哪些

维生素C富含于各种水果和蔬菜中，一些主要的来源包括：柑橘类水果，如橙子、柚子和柠檬，它们含有丰富的维生素C，熟的草莓和蓝莓也是很好的维生素C来源，其他富含维生素C的蔬菜包括：红辣椒、绿叶蔬菜(例如菠菜、生菜)、西兰花、花椰菜和土豆等，每种食物的具体含量会有所不同，但总体而言，多样化饮食并包含这些食物可以帮助满足身体对维生素C的需要。