吃魚好吗

吃鱼对身体有益，因为鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)、维生素D和其他矿物质，这些营养物质有助于降低心血管疾病风险、维护大脑健康、增强免疫力等，过量食用鱼类可能导致汞中毒，尤其是孕妇和儿童，建议适量摄入鱼类，每周至少2次，每次100-150克，选择低汞含量的鱼类，如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等。