小孩睡眠不好怎样调理

小孩睡眠不好的原因有很多，如环境因素、小孩睡眠特点等，以下是一些调理方法：

1、提前和孩子沟通睡眠规则，并了解规则遵守和不遵守可能会给予的奖励和惩罚。

2、睡前可以给孩子讲故事或唱歌，帮助孩子放松心情。

3、睡前不要让孩子看电视或玩手机，以免影响睡眠质量。

4、睡前可以给孩子喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。