产后骨盆如何修复

产后骨盆修复的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、通过纯手法治疗来纠正骨盆的倾斜、变形、关节错位，以恢复骨盆正常的身体排列及生理功能；

2、通过手法激活核心及相关肌群，辅以运动指导以强化稳定骨盆的外核心；

3、通过健康宣教及行为纠正，来改善产妇异常的体态，维持并强化正确体态的治疗方法。

凯格尔运动也是一种有效的骨盆康复方法，凯格尔运动主要通过重复缩放部分骨盆肌肉，借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，产科专家建议，“凯格尔运动”有助于舒缓产后沉重的身体，还有助于解决漏尿、痔疮问题。