哪些水果含维生素a

维生素A对于人体的视力、免疫系统和生长发育都至关重要，以下是一些富含维生素A的水果：

1、红橙色水果：如胡萝卜、柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)和番茄等，它们在体内可以转化为维生素A。

2、黄色水果：如香蕉、菠萝和芒果等，这些水果中含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

3、绿叶蔬菜：如菠菜、甜菜叶和羽衣甘蓝等，这些蔬菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都可以转化为维生素A。

4、杏：杏子中含有大量的维生素A,每百克杏肉中含有约9000国际单位(IU)的维生素A。

5、樱桃：樱桃中的维生素A主要来自于一种名为β-胡萝卜素的前体物质，每百克樱桃中含有约1300IU的维生素A。

需要注意的是，不同食物中维生素A的含量会有所不同，因此建议多样化饮食，以确保摄入足够的维生素A，过量摄入维生素A可能会对身体造成不良影响，因此请遵循医生或营养师的建议，合理补充维生素A。