月经不调 怎样调理

月经不调是指女性月经周期、经量、经期等方面出现异常，调理方法包括：1.保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累；2.饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物；3.适当运动，增强体质；4.调节心理压力，保持愉快心情；5.按时就医，根据医生建议进行药物治疗或中草药调理。