长白头发吃什么调理

长白头发的调理需要从饮食入手，多吃一些有助于黑色素生成的食物，如黑芝麻、核桃、黑枸杞等，补充富含维生素B、E和锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，有助于保持头发健康，要避免摄入过多的油炸、高糖食物，以免影响头皮健康，保持良好的作息和心情也对头发生长有积极影响，如果长时间长白头发，建议咨询专业医生，了解可能的病因并进行针对性治疗。