经常吃山药好吗

经常吃山药对身体是有益的，山药是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有很多好处。

山药具有滋补作用，可以帮助增强人体免疫力，提高抗病能力，山药含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康，降低血压，山药还具有调节血糖、促进消化、改善睡眠等多种功效。

虽然山药有很多好处，但也不能过量食用，因为山药中含有一定的淀粉酶抑制剂，过量食用可能会影响消化功能，建议每周食用2-3次，每次适量即可。

经常吃山药对身体是有好处的，但要注意适量食用。