贝类食物有哪些

贝类食物包括很多种类，其中常见的有牡蛎、扇贝、蛤蜊、蚌肉、蛏子、鲍鱼等，这些食物都是富含蛋白质、维生素和矿物质的优质食材，对于人体健康有很多好处，牡蛎含有丰富的锌元素，有助于提高免疫力；扇贝含有丰富的铁元素，有助于预防贫血；蛤蜊则含有丰富的硒元素，有助于抗氧化和抗衰老 。

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