体重指数多少正常

体重指数(Body Mass Index,简称BMI)是一个用来衡量一个人体重是否适中的指标，它是由体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的，根据世界卫生组织(WHO)的标准，BMI 的正常范围是 18.5-24.9，如何计算 BMI 呢？

1、将自己的体重(公斤)和身高(米)转换为国际单位制(如厘米)，如果一个人的体重是 70 公斤，身高是 1.75 米，那么他的体重为 70 公斤，身高为 175 厘米。

2、用体重除以身高的平方，在这个例子中，70 公斤除以 (1.75 米 × 1.75 米) = 24.49。

3、将计算出的数值与 BMI 的正常范围进行比较，在这个例子中，24.49 位于 18.5-24.9 的范围内，所以这个人的 BMI 是正常的。

需要注意的是，BMI 只是衡量一个人体重是否适中的一个指标，它并不能完全反映一个人的健康状况，肌肉含量较高的人可能会因为肌肉密度较高而使得 BMI 数值偏高，但实际上他们的身体状况是健康的，BMI 对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群的评价标准也有所不同，在评估自己的体重是否合适时，还需要结合其他因素，如体脂率、腰围等。