一碗米饭多少热量

一碗米饭的热量因品种、大小和烹饪方式而异，一碗约150克的白米饭大约含有200-240千卡的热量，如果是糙米或者杂粮米饭，热量会相对较低，大约在130-180千卡之间，如果加上一些菜肴，热量会进一步增加，为了控制热量摄入，建议选择粗粮、蔬菜搭配，适量食用。