苹果多少大卡

苹果的热量主要来自于其水分和碳水化合物，一个大苹果(约182克)大约含有95卡路里的热量，但是请注意这个数值会根据苹果的大小、品种以及成熟程度有所不同。

一个中等大小的苹果(约165克)大约含有45卡路里的热量，而一个巨大的苹果(约228克)可能会含有130卡路里的热量，未成熟的苹果相比于成熟的苹果，其热量含量也会稍低一些。

如果你正在进行减肥或控制热量摄入的饮食计划，那么了解你食物中的热量含量是非常重要的，虽然苹果是水果中的健康选择，但任何食物的过量食用都可能导致热量摄入过多，从而影响到你的健康目标，合理控制苹果的份量，同时保持饮食的多样性和均衡，是实现健康饮食的关键。