维生素d2和维生素d3的区别

维生素D2和维生素D3都是人体所需的脂溶性维生素，但它们之间存在一些区别：

1、来源：维生素D2主要来源于植物，如蘑菇、大蒜、卷心菜等；而维生素D3来源于动物性食物，如鱼肝油、牛奶等。

2、生物利用度：维生素D2的生物利用度较低，约为10%-15%,而维生素D3的生物利用度较高，可达到90%。

3、稳定性：维生素D2较不稳定，容易受到阳光、热等因素影响而降解；而维生素D3具有较强的稳定性。

4、剂量需求：由于维生素D3的生物利用度高，因此通常所需的剂量较低，相反，维生素D2可能需要较高的剂量才能达到相同的效果。