脾胃虚怎样调理

脾胃虚是指脾胃功能失调，常见的症状有食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等，调理脾胃的方法有很多，其中包括饮食调理、运动调理、中药调理等，以下是一些常见的调理方法：

- 饮食调理：多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，少吃油腻、辛辣、生冷等***性食物，还可以适当食用一些具有健脾作用的食物，如山药、莲子、芡实等 。

- 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于改善脾胃虚弱的症状，建议选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑等。

- 中药调理：中药对于调理脾胃虚弱也有一定的效果，常用的中药有人参、黄芪、白术等 。