内功外功区别

内功和外功是中国武术中两种不同的技能体系，它们在修炼方法、目的和效果上都有很大的区别。

内功，又称为内家功夫，主要是指通过调整呼吸、意念和身体内部的气流动，来达到强身健体、提高武技的目的，内功的修炼方法主要包括静坐养生、太极拳、八段锦等，内功修炼的核心是气沉丹田，通过吸气、呼气、屏气、运劲等技巧，使内外合一，达到身心和谐、精神集中的状态，内功的效果主要体现在身体健康、精神焕发、力量内在等方面。

外功，又称为外家功夫，主要是指通过锻炼身体各部位的肌肉、骨骼和关节，来提高力量、速度、耐力等身体素质，外功的修炼方法主要包括拳术、兵器、棍术等，外功修炼的核心是通过不断地出招、接招、拆招，来锻炼身体的各项能力，外功的效果主要体现在身体强壮、力量强大、技艺高超等方面。

内功和外功在修炼方法、目的和效果上都有很大的区别，内功注重的是身心和谐、气沉丹田，以达到身体健康、精神焕发的目的；而外功注重的是锻炼身体各部位的能力，以达到身体强壮、力量强大、技艺高超的目的，在实际的武术修炼过程中，内功和外功往往是相辅相成的，一个出色的/卓越的/优异的/杰出的的武者需要同时具备扎实的内功和高超的外功。