哪些水果会回奶

回奶，又称为催乳、涨奶，是指在产后一段时间内，乳腺分泌的乳汁量增加，对于哺乳期的母亲来说，了解哪些水果会促进乳汁分泌是非常有益的，以下是一些具有回奶作用的水果：

1、红枣：红枣含有丰富的营养成分，如维生素C、矿物质和多种氨基酸等，对母体和胎儿都有很好的滋补作用，红枣还具有活血化瘀、调经止痛的功效，有助于改善母体的气血状况，从而促进乳汁分泌。

2、桂圆：桂圆性温味甘，具有补血安神、益气养血的作用，桂圆中的多糖类物质可以增强母体的免疫力，促进乳腺组织的发育，有利于乳汁的分泌。

3、花生：花生富含蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养成分，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效，花生中的卵磷脂和脑磷脂对乳汁的分泌有很好的促进作用。

4、大豆：大豆中含有丰富的植物雌激素，可以***乳腺组织增生，促进乳汁的分泌，大豆中的卵磷脂、蛋白质等营养成分对母体和婴儿都有益处。

5、鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素和维生素等营养成分，对母体和胎儿都有很好的滋补作用，鱼类中的DHA对乳腺组织的发育有很好的促进作用，有助于乳汁的分泌。

6、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、果胶、维生素C等营养成分，具有消水肿、降血压、促消化等功效，木瓜中的木瓜酶可以促进乳腺组织的发育，有利于乳汁的分泌。

7、牛奶：牛奶富含蛋白质、钙、磷、锌等多种营养成分，对母体和婴儿都有益处，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可以促进乳腺组织的发育，有助于乳汁的分泌。

水果都具有一定的回奶作用，产妇在产后适当食用这些水果，有助于促进乳汁的分泌，保障母婴健康，每个人的身体状况不同，产妇在食用这些水果时应根据自己的实际情况适量摄入，如有特殊情况，请咨询专业医生的意见。