酸奶吃了好吗

酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，对人体有很多好处，酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和吸收，酸奶中的蛋白质、钙、维生素等营养成分对骨骼、肌肉和免疫系统都有很好的促进作用，酸奶还可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病和乳腺癌等慢性病。

酸奶并非适合所有人食用，对于乳糖不耐受的人来说，酸奶可能会引起腹泻等不适症状，某些加工过的酸奶产品中可能含有过多的糖分和添加剂，不利于健康，在选择酸奶时应注意查看产品的成分表和营养标签，尽量选择低脂、无糖或低糖的产品。

适量食用酸奶对大多数人来说是有益的，但要根据个人的身体状况和需求来选择合适的酸奶产品。