缺硒的症状有哪些

1、皮肤问题：皮肤干燥、脱屑、皮疹、湿疹等。

2、头发和指甲问题：脱发、指甲脆弱易碎。

3、肌肉和关节问题：肌肉无力、关节疼痛。

4、免疫系统问题：免疫力下降，容易感染病毒和细菌。

5、内分泌失调：甲状腺功能减退、生殖功能下降等。

6、心血管疾病：高血压、心脏病等。

7、神经系统问题：记忆力减退、注意力不集中、抑郁等。

8、消化系统问题：胃痛、腹泻、便秘等。

9、呼吸系统问题：咳嗽、气喘等。

10、其他：疲劳、头痛、视力下降等。

如果出现以上症状，建议及时就医检查，确保摄入足够的硒元素，可以通过食物摄取或服用含硒的营养补充剂来补充硒，常见的含硒食物有巴西坚果、鲑鱼、燕麦、鸡肉等。