盗汗如何调理

盗汗是指在睡眠时出现的大量出汗，醒来后汗止的现象，盗汗的原因有很多，如气虚、阴虚、血热等，以下是一些调理盗汗的方法：

1、积极明确病因，对因治疗很关键。

2、经常换洗衣物，被褥、睡衣等。

3、经常洗澡，保持身体干燥，减少出汗症状。

4、降低房间温度，可以缓解出汗的症状，注意房间温度不要过低。

5、注意合理饮食搭配，避免暴饮暴食，避免偏食挑食，建立良好的饮食习惯。

6、保证安静的睡眠状态，每天睡前可以喝一包热牛奶帮助睡眠。

7、积极锻炼身体，提高免疫力。