怎样快速背书又记得牢固

要快速背书且记得牢固，可以采用以下方法：

1、制定计划：将需要背诵的内容分成若干部分，每天安排一定的时间进行背诵。

2、创造联想：将要背诵的内容与已知的事物或场景联系起来，形成联想，有助于记忆。

3、分段背诵：将长篇内容分成若干小段，逐段背诵，便于掌握整体结构。

4、重复巩固：每次背诵后，隔一段时间进行复习，加深印象。

5、多种方式：运用多种方式进行背诵，如口头背诵、书写、朗读等，提高记忆效果。

6、适当休息：在背诵过程中，适时休息，避免过度疲劳。

7、自信心态：保持积极的心态，相信自己能够背诵成功。