低纤维食物有哪些

1、肉类和鸡蛋：瘦肉、鸡肉、火鸡肉、鸭肉等；鸡蛋。

2、奶制品：牛奶(脱脂或低脂)、酸奶、奶酪、奶油等。

3、蔬菜：胡萝卜、黄瓜、西兰花、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜，以及土豆、番茄、南瓜等根茎类蔬菜。

4、水果：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等去皮水果，以及葡萄、草莓等。

5、谷物：白米、面条、面包、饼干等精制谷物制品。

6、豆类和坚果：去皮绿豆、红豆、花生酱等，但要注意不要过量摄入。

7、调味品：盐、糖、蜂蜜等。

低纤维食物适合那些便秘或者消化系统敏感的人食用，同时也适合需要控制热量摄入的人群，长期食用低纤维食物可能导致便秘、肥胖等问题，因此应适量摄入富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。