夏天如何快速降温

要快速降温，可以采取以下方法：1. 喝凉茶，如菊花茶、绿茶等，具有清热解暑的功效；2. 吃冰淇淋、冷饮等，口感清爽，能迅速降低体温；3. 用冷水洗澡或泡脚，让皮肤感受凉爽；4. 避免在炎热时段外出，尽量待在阴凉处；5. 使用电风扇或空调，调节室内温度；6. 睡觉时选择透气性好的棉质床品，避免使用过厚的被子。