如何改掉上课走神的毛病

要改掉上课走神的毛病，可以尝试以下方法：

1、养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于提高注意力和专注力。

2、增加课堂参与度，积极参与课堂讨论，与老师和同学互动，可以帮助你更好地集中注意力。

3、做好课前准备，提前预习课程内容，了解即将学习的知识，有助于在课堂上更好地理解和吸收。

4、调整坐姿，保持正确的坐姿，可以让身体更加放松，有利于保持清醒的头脑。

5、制定学习计划，为自己制定合理的学习计划，合理安排时间，有助于提高学习效率。

6、采用番茄工作法，将学习任务分解为若干个小任务，每完成一个小任务后休息一会儿，可以帮助保持注意力集中。

7、避免分心因素，在上课时尽量避免使用手机、电脑等电子设备，减少分心的可能性。

8、培养兴趣爱好，培养自己的兴趣爱好，让自己对学习产生浓厚的兴趣，从而提高注意力和专注力。

9、做适当的运动，适当的运动可以帮助缓解压力，提高身体素质，有利于保持清醒的头脑。