鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高

鹌鹑蛋和鸡蛋的胆固醇含量是不同的，但是它们的摄入量也需要控制，根据研究，一个标准大小的鹌鹑蛋约含55毫克胆固醇，而一个标准大小的鸡蛋约含186毫克胆固醇，从胆固醇含量来看，鸡蛋的胆固醇含量更高。

如果您想降低胆固醇水平，可以适量食用低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类等，多吃蔬菜水果也有助于降低胆固醇水平，希望这能回答您的问题。