如何保持低体脂

要保持低体脂，你需要关注饮食、运动和生活习惯，在饮食方面，要控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，要保证蛋白质摄入充足，以帮助身体修复和建立肌肉，在运动方面，要进行有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢率，消耗多余脂肪，保持良好的作息和减压也有助于降低体脂，坚持是关键，要有长期的计划和目标，才能有效地保持低体脂。