芒果和香蕉哪个热量高

香蕉的热量相对较高，每100克香蕉含有约95千卡的热量，而100克芒果热量约为30卡左右，这是因为香蕉中富含碳水化合物、糖分和膳食纤维，而芒果的热量主要来自于糖分和少量蛋白质，所以在控制热量摄入时，建议优先选择芒果，适量食用这两种水果对身体都是有益的，因为它们都富含维生素、矿物质和膳食纤维。