痛风腿疼怎样快速缓解

痛风是一种由于体内尿酸过多而引起的疾病，其主要症状是关节疼痛和肿胀，以下是一些缓解痛风腿疼的方法：

1、饮食：严格限制嘌呤的摄入，选择低嘌呤食物，禁食高嘌呤食物，如动物内脏、甲壳类海产品、鱼干、浓肉汤等；维持基本热量，均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪，摄取充足的水分，每日饮水2000毫升以上，以促进尿酸排泄，多食蔬菜、水果以供给丰富维生素B、维生素C及矿物质，禁饮酒及食用***性食品，限盐，每日食盐量不超过10g,以每天5至6g为好。

2、生活：减少活动卧床休息，痛风性关节炎的病人要防止关节过度活动，抬高患肢，避免负重，已发炎的关节处保持局部休息，日常所需物尽量放置床边以利患者取用，急性发作时绝对卧床休息至疼痛缓解后72小时，注意关节保暖，避免寒冷***，及时去除诱发因素。

3、冷敷：可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟，冷敷能减轻局部炎症和疼痛，注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

4、多喝水：才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石，正常人每天排尿量平均约1.5L,而对于痛风的朋友应保证每天2L以上的饮水量，低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

5、抬高下肢：抬高下肢可以减轻水肿，比如睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。