怎样长个

要长个，首先要保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙和锌等对生长发育至关重要的营养素，保持良好的运动习惯，特别是增强骨骼和肌肉的力量，有助于骨骼生长，保持良好的睡眠和养成良好的生活习惯也对生长发育有很大帮助，遗传因素也会影响个头，但通过以上方法可以尽量发挥自己的潜力。