女人如何养肝

女人养肝的方法有很多，以下是一些简单的方法：

1、保持愉悦的心情，怒伤肝、忧伤肝，在生活中要多沟通、多理解，一个好的情绪对养肝是非常重要的。

2、合理休息，晚上11点之前一定要上床睡觉，因为晚上11点后是肝脏排毒和修复的时间，只有在这个时间段肝脏才能得到充足的休息。

3、饮食方面，应该远离高脂肪以及油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣***性食物。

4、适当运动，可以增强身体免疫力和代谢能力。