经常吃牛肉好吗

经常吃牛肉对身体有一定的好处，牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B群等营养成分，这些成分有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复、改善贫血等，过量食用牛肉可能会摄入过多的脂肪和胆固醇，对身体健康产生不良影响，建议适量食用牛肉，每周不要超过3-4次，每次控制在200-300克左右，搭配蔬菜、水果等食物，保持饮食均衡，有助于提高营养吸收和健康效果。