如何让胳膊变白

要让胳膊变白，你可以尝试以下方法：

1、避免长时间暴露在阳光下，紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此在户外活动时要涂抹防晒霜，戴帽子和遮阳伞，尽量避免阳光直射。

2、坚持使用美白产品，市场上有许多美白产品，如美白乳液、美白面膜等，可以选择适合自己的产品进行定期护理，注意选择具有美白功效且无***性的产品。

3、保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于皮肤的修复和新陈代谢，从而使皮肤更加白皙。

4、增加富含维生素C的食物摄入，维生素C有美白作用，可以帮助抑制黑色素的生成，多吃水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。

5、保持身体清洁，每天洗澡，特别是在夏季出汗较多时，要保持身体清洁，防止毛孔堵塞。

6、可以尝试一些自然美白的方法，如用牛奶按摩、蜂蜜敷脸等，这些方法可能需要一段时间才能看到效果，但对皮肤较为温和。

7、如果以上方法都无法达到预期效果，可以考虑进行医学美容治疗，如激光美白、微针等，但这类方法可能存在一定风险，建议在专业医生指导下进行。