如何锻炼硬度

硬度是衡量勃起质量的重要指标，通常与***的血流和神经功能有关，要锻炼勃起硬度，首先需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，可以尝试进行凯格尔运动(kegel exercises),这种运动主要针对盆底肌肉，有助于提高勃起硬度，可以尝试使用勃起辅助器(如真空勃起装置)来帮助达到和维持硬度，如果问题严重，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行药物治疗或手术治疗。