女人长期吃维e维c好吗

长期适量吃维E和维C对女性是有益的，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基损伤，减缓衰老过程，同时还有助于维护皮肤健康，维生素C具有抗氧化、抗炎、促进胶原蛋白合成等作用，可以改善皮肤弹性，减少皱纹，增强免疫力。

过量摄入维生素E和维C也可能带来一定的风险，长期大剂量摄入维生素E可能导致出血倾向，而过量摄入维生素C可能对肾功能产生不良影响，在补充维生素时，应遵循适量原则，根据自己的需求和身体状况进行调整，如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。