经常吃板栗好吗

经常吃板栗对身体是有好处的，板栗富含丰富的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些都是人体必需的营养物质，板栗还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘，但是需要注意的是，板栗中含有较高的热量，如果食用过多可能会导致体重增加。

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