如何更快长高

想要更快长高，首先需要关注营养摄入，保证每天摄入足够的优质蛋白质、钙、锌等营养素，促进骨骼和肌肉的生长发育，保持良好的运动习惯，特别是强化拉伸运动，有助于拉伸骨骼和增加身高，充足的睡眠也是生长激素分泌的关键时期，因此要保证每晚至少8小时的睡眠时间，保持一个积极的心态，相信自己会长得更高，这种信念也会对身体产生积极的影响。