如何养气

养气，即调养气血，是中医养生的重要内容，要养气，首先要保持良好的生活习惯，如定时作息、规律饮食、适量运动等，可以通过调节呼吸、意念调理等方式来达到养气的目的，还可以选择一些中药材进行炖汤、泡茶等，以增加气血的营养，养气需要从生活的方方面面入手，注重内在调理与外在保养相结合，以达到身心和谐、气血充盈的状态。