含有维生素c的水果和蔬菜有哪些

含有维生素C的水果和蔬菜有很多种，以下是一些常见的：

- 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。

- 热带水果，如芒果、菠萝、木瓜等。

- 蔬菜类，如红椒、西兰花、草莓、番茄等。

这些食物都富含维生素C,有助于提高免疫力和预防感冒等疾病，维生素C还具有抗氧化作用，可以帮助减缓衰老过程，需要注意的是，不同的水果和蔬菜中含有的维生素C含量不同，建议多样化饮食以获得足够的营养。